纤韵瑜伽社瑜伽研修日活动

为更深层面的感悟瑜伽，加深对瑜伽体式的认识，纤韵瑜伽社于5月23日16点在笃行楼601举办了“瑜伽研修日”活动。活动旨在通过冥想与体式的教学，引导学生从身走向心的层面，走到什么是真正的瑜伽。

本次活动让同学们从哲学层面学习瑜伽，让瑜伽不是只停留在外在体式上，而是与生命源头连接，找到内在的自性之光。首先进行10分钟的冥想引导学生平静内心，然后通过体式的练习，消除身体层面的疼痛不适，让身体平衡；通过呼吸的练习，让气息在身体内流动，建立细微的感知力；通过冥想练习，让意识保持纯净，具有洞察能力；通过哲学经典的学习，从意识、思维层面看待、化解遇到的困难。

在瑜伽练习中培养内心的敏税力和洞察力，让内心感受融入体式练习中并引导体式的深入，当我们专注体式过程的时候，内心是可以及时感受到疼痛和不适的，并且可以立刻调整体式，消除疼痛不适。正是被训练的内心才能让体式的伸展洽到好处，瑜伽初期内心是不定的，所以需要时问，不间断练习来训练心，这要有个过程。最终，内心是无限的，而体式本身是有限的。（供稿：李婧斐）