四季有氧运动的注意事项

1、春季要注意有氧健身，注意防寒保暖，保护皮肤及眼耳。

2、夏季要注意有氧健身，注意防暑，不适合做比较剧烈的运动，运动持续时间不宜过长。

3、秋季要注意有氧健身，注意防止干燥。

4、冬季要注意有氧健身，注意做好防感冒措施，要合理安排运动量。

5、冬夏锻炼的七戒六忌：冬季健身七戒：一戒过分剧烈运动，二戒急于求成，三戒坏天气参加运动，四戒不做准备活动，五戒负重锻炼，六戒憋气过久，七戒过分激动；夏季锻炼六忌：一忌在烈日下锻炼，二忌锻炼时间过长，三忌锻炼后大量饮水，四忌锻炼后立即洗冷水浴，五忌锻炼后大量吃冷饮，六忌锻炼后以体温烘衣。